Programa

Curso – Taller de Autocuidado para la Salud

MÓDULOS PROPÓSITOS
I PSICOLOGÍA 1. Conocer y comprender los aspectos esenciales del bienestar
2. Identificar y tomar conciencia de las vivencia propias en las dimensiones de bienestar
3. Conocer el estado de bienestar actual
4. Conocer y comprender los aspectos esenciales del autocuidado
5. Identificar y tomar conciencia de los principales componentes que intervienen en las conductas del autocuidado
6. Conocer las actividades empleadas actualmente para su autocuidado
7. Capacitar y entrenar en las principales herramientas de apoyo al autocuidado
8. Elaborar un plan personal  para el autocuidado
II MEDICINA 1. Conocer cómo está conformado y cómo funciona adecuadamente el cuerpo humano en sus diferentes sistemas y estructuras.
2. Identificar las bases para vivir saludablemente.
3. Conocer su salud médica.
4. Diseñar una estrategia personal de prevención o de tratamiento encaminado a obtener la salud.
III MEDICINA NATURAL 1. Identificar las principales alternativas naturales de atención a la salud.
2. Conocer los beneficios y las limitaciones de las distintas alternativas naturales de atención a la salud.
3.Conocer las bases fundamentales de las distintas alternativas naturales de  atención a la salud.
4. Conocer las diferentes terapias naturales
5. Conocer su salud por medio del iris. (Opcional)
6. Diseñar una estrategia personal de prevención o de tratamiento encaminado a obtener la salud.
(Opcional)
IV ODONTOLOGÍA 1. Conocer cómo esta conformado y cómo funciona el sistema buco-oral humano.
2. Identificar la importancia de la salud oral y su relación con la salud general
3.Conocer cuales son los principales factores preventivos en la salud oral
4. Identificar la importancia de la higiene y cuáles son las reglas básicas de la higiene buco- dental
5. Conocer el estado de salud oral.
6. Diseñar una estrategia personal para la salud oral.
V NUTRICIÓN 1. Conocer la importancia de una buena alimentación y su beneficio en la salud.
2. Conocer las necesidades nutricionales del cuerpo humano, así como los grupos de alimentos y combinaciones entre ellos que deben integrar en su dieta diaria para una salud óptima.
3. Determinar el Índice de Masa Corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura, para clasificar el estado nutricio.
4. Identificar algunos hábitos inadecuados para la salud y las consecuencias a corto y largo plazo de ellos.
5. Proponer alternativas y/o soluciones para cada uno de ellos.
6. Conocer y comprender algunas  recomendaciones generales para una alimentación saludable.
7. Elaborar un menú personal/familiar saludable, considerando el total de los conocimientos adquiridos durante las sesiones pasadas.
VI ACTIVIDAD FÍSICA Y RECREACIÓN 1. Que los participantes conozcan la importancia y los efectos benéficos de la actividad física, del uso recreativo del ocio y del tiempo libre.
2. Que el participante conozca los diferentes tipos para la actividad física, recreativa para el uso del ocio y el tiempo libre.
3. Evaluar las condiciones para iniciar con la actividad física y recreativa
4. Construir a través de las diferentes alternativas existentes, un programa personal para organizar el ocio y el tiempo libre con actividades físicas y recreativas.
Actividades especiales en beneficio de la salud
YOGA Y MEDITACIÓN
1. Identificar los diferentes tipos de Yoga que se pueden practicar
2. Conocer las ventajas y las limitaciones de la Yoga
3. Identificar los diferentes tipos de Meditación que se pueden practicar
4. Conocer las ventajas y las limitaciones de la meditación